Vertraulich ohne Scham

Fühlst du dich manchmal von anderen ausgebremst oder zurückgehalten?Dann könnte diese Folge dir helfen, das besser zu verstehen.
Es geht um die Psychologie hinter Beziehungen, in denen Veränderung schwierig wird: Warum reagieren Menschen auf Wachstum mit Widerstand? Warum fällt es so schwer, sich zu lösen? Und welche Rolle spielen Angst und Unsicherheit dabei?
Mit klaren Erklärungen, Beispielen und Studien bekommst du einen Überblick über diese Dynamik ohne Schuldzuweisungen, aber mit viel Verständnis.
Liebe Grüße,
Milena Hachel
 
00:00-03:10 Einleitung : Krabbenkorb
03:11-05:10 Unbewusster sozialer Vergleich /Verlustangst / Gruppenpsychologie
 
05:11-09:19 Gruppenpsychoiogie / Studien zum Thema : Selbstwert und Abweichung in der Gruppe
 
09:20-13:45 Was kann das mir sagen? Was kann ich mich fragen?
 
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„Du musst positiv bleiben.“
„Andere haben es auch schwer.“
„Das wird schon wieder.“Solche Sätze hören chronisch kranke Menschen oft und viele davon tun mehr weh, als Außenstehende ahnen. In dieser Podcast-Folge geht es um die psychische und soziale Belastung von chronischen Erkrankungen, um Einsamkeit trotz Kontakt und um die Frage, was Menschen in schwierigen Phasen wirklich hilft.
Eine persönliche und zugleich allgemein verständliche Folge über chronische Schmerzen, chronische Krankheit, Sprache, Würde und Mitgefühl. Auch für Freunde, Familie und Angehörige geeignet, die lernen möchten, wie man nicht nur gut meint, sondern auch gut trifft.
 
Liebe Grüße,
Milena Hachel
 
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Was passiert mit dir, wenn plötzlich nichts mehr selbstverständlich ist?
Wenn du nicht mehr einfach rauskommst.Wenn ein Hilfsmittel nicht nur ein Gegenstand ist, sondern der Unterschied zwischen Haus und Außenwelt.Wenn du merkst: Dein Leben ist kleiner geworden. Nicht, weil du es willst, sondern weil Körper, Schmerz, Bürokratie und fehlende Unterstützung dich ausbremsen.
In dieser persönlichen Podcast-Folge erzähle ich ehrlich von meinem aktuellen Verlauf mit der CRPS: davon, dass ich weiterhin keinen Schritt gehen kann, dass der Aktivrollstuhl mit Elektroantrieb abgelehnt wurde, dass Schmerzen, Medikamente, Arztwechsel, Klinik-Erfahrungen und soziale Isolation gerade meinen Alltag bestimmen.
Aber es geht nicht nur um mich.
Es geht auch um die Frage, was es mit einem Menschen macht, wenn Hilfe nicht einfach da ist. Wenn man erklären, bitten, warten und kämpfen muss, obwohl die Kraft eigentlich längst gebraucht wird, um überhaupt durch den Tag zu kommen.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl selbst:dass dein Leben enger geworden ist.dass andere weiterleben, während du feststeckst.dass du nicht aufgeben willst, aber auch nicht mehr so tun kannst, als wäre alles halb so schlimm.
Diese Folge ist kein Mutmachvideo mit glänzender Schleife.Sie ist ein ehrlicher Zwischenstand.
Über Rollstuhl, Schmerz, Teilhabe, Einsamkeit und darüber, warum es manchmal schon Widerstand ist, nicht ganz zu verstummen.
Liebe Grüße,
Milena
 
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Podcastfolgen auf Youtube:
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Perfektionismus 
 
https://www.youtube.com/watch?v=QWpEH--Hqsk
Grübeln (mit Video)
 
 
#Rollstuhl #ChronischeSchmerzen #Hilfsmittel #sozialeIsolation #Teilhabe

Manchmal tut nicht das weh, was gesagt wird.Manchmal tut weh, was nicht gesagt wird.
Wenn ein Mensch dich plötzlich ignoriert, nicht mehr antwortet, dich kalt behandelt oder dich durch Schweigen bestraft, kann das dein ganzes Nervensystem durcheinanderbringen. Du grübelst, suchst Fehler bei dir, entschuldigst dich vielleicht sogar, obwohl du gar nicht weißt, wofür.
In dieser Folge geht es um Silent Treatment: Was passiert psychologisch, wenn Schweigen zur Strafe wird? Warum kann Ignoriertwerden so tief verletzen? Und wie erkennst du den Unterschied zwischen „Ich brauche gerade Ruhe“ und emotionalem Entzug?
Ich spreche über Beziehungsmuster, Selbstwert, emotionale Abhängigkeit, Manipulation und darüber, wie du wieder klarer bei dir bleiben kannst.
Denn jemand darf Abstand brauchen.Aber niemand sollte dich durch Schweigen erziehen.
 
Liebe Grüße,
Milena
 
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#SilentTreatment#SchweigenAlsStrafe#EmotionaleManipulation#ToxischeBeziehung#Selbstwert#Psychologie

Manche Beziehungen enden.Aber das Warum bleibt.
Warum hat es nicht gereicht?Warum ist dieser Mensch gegangen?Warum hängt dein Kopf noch an einer Geschichte, obwohl dein Leben längst weitergehen müsste?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum zerbrochene Beziehungen uns manchmal so lange beschäftigen. Nicht nur, weil wir jemanden vermissen, sondern weil mit dieser Person oft auch ein Traum zerbricht: von Nähe, Zukunft, Sicherheit oder einem gemeinsamen Leben.
Es geht um Wut, Trauer, innere Kreise und die Frage, wann Erinnern beginnt, dich gefangen zu halten.
Vielleicht ist diese Folge für dich, wenn du merkst:Ich vermisse nicht nur dich.Ich vermisse das, was mit dir möglich schien.
Liebe Grüße,
Milena
 
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#Beziehungen #Trennung #VerloreneZukunft #Grübeln #Psychologie

Das Impostor-Phänomen beschreibt das Gefühl, trotz eigener Leistung und Kompetenz innerlich zu zweifeln und sich wie ein Hochstapler zu fühlen. Doch manchmal steckt dahinter mehr als nur Leistungsdruck: Selbstentfremdung, Scham, frühe Anpassung und die Angst, nicht wirklich gesehen zu werden.
In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologische und soziale Dimension von Selbstzweifeln: Warum wir Anerkennung manchmal nicht annehmen können, weshalb wir unsere Erfolge kleinreden und wie fehlende Selbstverbundenheit auch Beziehungen beeinflusst.
Es geht um Impostor-Syndrom, Perfektionismus, Zugehörigkeit, Selbstwert und die Frage, wie man langsam wieder Vertrauen in sich selbst entwickeln kann.
 
Lieben Gruß,
Milena
 
00:00-07:39 Impostersyndrom / Bist du echt?
07:40-09:29  Resonanz /Innerer Kritiker
09:30-10:59 Was kannst du dich fragen? Was brauchst du?
11:00-17:39 Echtheit / Zugehörigkeit / Bestätigungsfehler
17:40-18:59 kleine Übungseinheit
19:00-21:20 Resümee
 
#ImpostorSyndrom#Selbstzweifel#Selbstwert#Psychologie#Perfektionismus#Selbstentfremdung

Nach einer schweren Krise, Krankheit, Trennung, einem Verlust oder einer langen Zeit voller Belastung kann sich nicht nur dein Alltag verändern manchmal verändert sich auch dein Gefühl für dich selbst. Du funktionierst vielleicht noch, aber innerlich fragst du dich:
Bin ich eigentlich noch ich?
In dieser Folge spreche ich über Identitätskrisen, Selbstverlust und das Gefühl, das eigene alte Ich zu vermissen. Es geht um Scham, Rollenverlust, Körperentfremdung, Lebenskrisen und darum, warum du dich nach heftigen Erfahrungen manchmal fremd in deinem eigenen Leben fühlst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst vermisst und langsam verstehen möchtest, was mit dir passiert ist.
Auch spreche ich in dem persönlichen Teil des Podcasts selbst über meinen Kampf momentan. Ich bin sozusagen auch immer noch auf diesem "Schlachtfeld" und suche den EXIT.
Liebe Grüße,
Milena
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#Identitätskrise#Selbstverlust#Psychologie#Lebenskrise#Selbstbild

„Ich habe vergeben.“
Aber was, wenn dein Körper etwas anderes sagt?
 
In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Vergebung nicht heilt, sondern erneut verletzt. Um Pseudo-Vergebung, um toxisches Verzeihen und um den Druck, immer der größere, verständnisvollere, reifere Mensch sein zu müssen.
 
Vielleicht hast du jemandem vergeben, obwohl du innerlich noch verletzt warst. Vielleicht hast du deine Wut weggedrückt, damit Frieden herrscht. Vielleicht hast du dich selbst übergangen, nur damit niemand sagt: „Jetzt sei doch nicht so nachtragend.“
 
Aber nicht alles muss vergeben werden. Und vor allem: Vergebung bedeutet nicht, wieder Nähe zuzulassen.
 
Wir schauen auf den Unterschied zwischen echter Vergebung und Anpassung, zwischen Loslassen und Kleinreden, zwischen Versöhnung und Selbstschutz.
 
Eine Folge über emotionale Wahrheit, Grenzen und die Frage:
Was, wenn der erste Schritt zur Heilung nicht Vergebung ist, sondern Ehrlichkeit?
 
Liebe Grüße,
Milena
 
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#Vergebung
#Verzeihen
#PseudoVergebung
#ToxischesVergeben
#Selbstschutz
#Psychologie