Vertraulich ohne Scham

Bist du ein People Pleaser? - 8 Anzeichen

Bist du ein "People Pleaser"?
Wie kannst du das überhaupt erkennen und wie schaffst du es dieses für dich schädliche Verhalten endlich einzustellen?
In dieser Folge geht es um das Thema People Pleasing.
Was ist People Pleasing?
Warum schadet es dir?
Wie schaffst du es endlich mehr zu dir selbst und zu deinen Bedürfnissen zu stehen?
Lass uns über People Pleaser reden,
Milena
www.vertraulichohnescham.de
psychosozialedienstleistung@gmail.com
00:00-03:22 People Pleaser
03:23-06:47 Wie entsteht People Pleasing?
06:48-12:54 8 mögliche Anzeichen
12:55-18:58 Was kann dir helfen?

Oversharing - Bist du schnell "zu viel"?

Ist es dir schon einmal passiert, dass du jemanden mehr anvertraut hast als du eigentlich wolltest?
Und danach merkst du: "Mist, das war etwas zu perönlich. Es war zu schnell und zu viel!"
Doch warum ist dir das passiert?
In dieser Folge spreche ich über "Oversharing" und einige Möglichkeiten dieses für dich schädliche Verhalten in den Griff zu bekommen.
00:00-04:13 Oversharing
04:14-06:08 Mögliche Folgen
06:09-10:16 Warum 1
0:17-18:36 Und nun?
#oversharing #psychologie #psychosozial #podcast #doku #beziehung #kommunikation #reden #einsamkeit

Beziehungen respektvoll beenden - Wie sage ich es bloß?

In diesem Video geht es um das Thema: das Beenden von Beziehungen, und zwar auf eine respektvolle Art und Weise.
Es enthält ein paar Ansätze, wie man die Entscheidung trifft, ohne sich selbst oder den anderen unnötig zu verletzen.
Und dann natürlich auch, wie man das Ganze in die Tat umsetzen könnte. Denn am Ende des Tages geht es darum, dass beide Parteien in Frieden weitergehen können, oder? Ihr habt schließlich euer Leben miteinander geteilt und euch geliebt.
Lieben Gruß,
Milena 
Links: https://www.telefonseelsorge.de/
https://www.hilfetelefon.de/
(Hilfetelefon für Frauen)
https://www.frauen-info-netz.de/
(Liste landesweiter Frauenhäuser)
https://www.maennerhilfetelefon.de/
(Hilfetelefon für Männer)

Spürst du den Flow? - Effektiver arbeiten und lernen

Bestimmt kennst du auch das Gefühl völlig im Moment zu sein.
In einer Tätigkeit voll und ganz auf zu gehen...
Im Flow zu sein.
In dieser Folge spreche ich über den "Flow" und wie du diesen für dich nutzen kannst.
Dabei gehe ich auch auf die Schwierigkeiten ein, wenn du in den Flow kommen möchtest.
Bei welcher Tätigkeit kommst du in den Flow?
Milena

Toxische Arbeitskollegen - Was kannst du tun?

Manche Arbeitskollegen kosten dich vielleicht mehr emotionale Kraft als andere...
Doch warum nur?
Sind sie eventuell übergriffig und akzeptieren sie keine Grenzen? Nutzen sie dich aus und es fällt dir schwer dich zu wehren?
Ist es eventuell oft ein ähnlicher Menschentyp bei dem du gefühlt oft in diese Situationen gerätst?
In dieser Folge geht es um das Abgrenzung von für dich "toxische Arbeitskollegen" und mögliche Lösungsansätze.

Es ist so schwer sich selbst zu lieben!? - Selbstliebe stärken

Selbstliebe ist gar nicht so einfach.
Oder gehörst du zu den Glücklichen für die Selbstliebe etwas völlig selbstverständliches ist? Wenn ja: "Wie schön ist das denn?" :-)
Doch es gibt auch eine ziemlich große Gruppe von Menschen, die erst einen langen Weg gehen müssen um sich selbst lieben zu lernen. Dieser Weg ist keinesfalls gerade. Immer wieder können tiefe Täler auf deinem Lebensweg auftauchen, die dich vielleicht wieder vergessen lassen, wie es ist sich selbst zu lieben.
Dann nicht aufzugeben und dran zu bleiben ist schwer. In dieser Folge spreche ich über Selbstliebe und mögliche Ansätze die dir etwas helfen könnten zu mehr Selbstliebe zu gelangen.
Lieben Gruß, Milena Hachel
00:00-04:17 Selbstliebe
04:18-07:41 Warum
07:42-14:38 Was nun?

Meine Sorgen und Ängste vor der Schmerzklinik

In diesem Video berichte ich von meinen Erfahrungen während meines kürzlich beendeten Aufenthalts in einer Schmerzklinik. Ich nehme euch mit auf meine Reise, angefangen von den Ängsten und Sorgen, die mich vor der Einweisung begleitet haben, bis hin zu den wertvollen Erkenntnissen und positiven Erlebnissen, die ich in der Klinik gemacht habe.
Ich spreche darüber, wie es war, mit diesen Ängsten umzugehen, und welche Vorteile der Aufenthalt letztendlich für mich gebracht hat. Die professionelle Betreuung, die neuen Methoden zur Schmerzbewältigung und die Gemeinschaft mit anderen Patienten haben mir teilweise etwas geholfen. Wenn ihr vor einem ähnlichen Aufenthalt steht oder euch einfach für das Thema interessiert, hoffe ich, dass meine Erfahrungen für euch hilfreich sein können. Lasst uns gemeinsam über diesen wichtigen Schritt sprechen und die positiven Veränderungen, die er mit sich bringen kann. Und wenn nicht... Hast du wenigstens etwas probiert. Gerade das Umsetzen Zuhause ist ja oft das eigentliche Problem. Oft ist die medizinische Versorgung dann leider weniger gegeben und du hast lange Wartezeiten bis du endlich Hilfe erhalten könntest. Jedenfalls habe ich diese Erfahrungen gemacht.
Wie sieht es bei dir aus?
Lieben Gruß,
Milena
00:00-09:33 Ängste und Sorgen Schmerzklinik
09:34-22:38 Vorteile Schmerzklinik

Ist deine Mutter ein Narzisst? - Mütterlicher Narzissmus

In diesem Video spreche ich über ein schwieriges und oft tabuisiertes Thema: narzisstische Mütter.
Hast du das Gefühl, dass deine Mutter dich ständig kritisiert oder kontrolliert?
Dreht sich alles in ihrer Welt immer nur um sie selbst?
In dieser Folge stelle ich einige wichtige Fragen, die dir helfen können herauszufinden, ob deine Mutter starke narzisstische Züge aufweist. Diese Fragen sollen dir einen Einblick geben, wie Narzissmus in der Eltern-Kind-Beziehung aussehen kann und wie er dein Leben beeinflusst. Wenn du dich in diesen Fragen wiedererkennst, bist du nicht allein.
Milena
www.vertraulichohnescham.de
 
 Links:
Sachse,Rainer: Persönlichkeitsstile, Junfermann Verlag, Paderborn, 2019
www.sinnsucher.de
#narzissmus #Mutterkindbeziehung #kptbs #narzisstischeMutter #psychosozial #podcast #doku #psychologie

Meine Probleme mit dieser "Abgrenzung" - 7 Tipps wie es besser werden könnte?

In diesem Video spreche ich darüber, wie ich erneut Schwierigkeiten mit meiner Abgrenzung erlebt habe. Obwohl ich dachte, dass ich in diesem Bereich schon viel weiter wäre, wurde mir klar, dass ich noch einiges zu lernen habe. Ich teile meine Erfahrungen und wie ich mich in bestimmten Situationen überfordert gefühlt habe. Außerdem lese ich einen interessanten Zeitungsartikel, um neue Ansätze zu finden und meine Grenzen besser setzen zu können. Vielleicht findest du auch darin hilfreiche Tipps, um deine eigene Abgrenzung zu stärken. Bleib dran!
Liebe Grüße, Milena
00:00-06:39 Abgrenungsprobleme
06:40-19:20 Focusartikel / 7 Tipps
Links:
https://praxistipps.focus.de/sich-abg... (Focusartikel) www.vertraulichohnescham.de
 

Ist Nostalgie gefährlich? Nostalgie oder Trigger

Nostalgie ist eine komplexe emotionale Erfahrung ist, die sowohl Licht als auch Schatten birgt.
Doch kann Nostalgie auch gefährlich sein?
Und kann es sein, dass du die Nostalgie im Durchschnitt eher als stark emotional belastend einstufen würdest?
Woran könnte es liegen, dass sie so unterschiedlich wahrgenommen werden kann?
Die Antwort auf die Frage, ob Nostalgie gefährlich ist, hängt vom Umgang mit ihr ab und auch deiner Prägung in der Vergangenheit. In Maßen kann sie eine positive und stärkende Kraft sein, die uns Freude und Verbundenheit bringt. Wenn der Mensch jedoch zu sehr an der Vergangenheit festhält kann sie starke negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Lass uns etwas über Nostalgie reden, Milena
Links:
https://de.in-mind.org/article/macht-uns-retro-gluecklich-ueber-die-bedeutung-von-nostalgie-fuer-das-psychische