Vertraulich ohne Scham

Parasoziale Beziehung - Gefangen im Netz der Illusion?

Parasoziale Beziehung pflegt wohl jeder von uns?
Ich kann mich davon nicht frei sprechen, so dass ich schon als Kind in meinen kleinen Phantasiewelten Zuflucht gefunden habe.
Diese paranormalen Beziehungen haben sowohl große Vorteile als auch Nachteile und Gefahren.
In dieser Folge spreche ich über diese eher einseitige Form von Beziehung und gehe Näher darauf ein, wie wir das Gefühl entwickeln eine Person zu kennen, die wir wahrscheinlich nie persönlich getroffen haben.
Es ist eine ganz eigene Form von Vertrautheit und "Freundschaft".
Hast du pflegst du auch ein paar parasoziale Beziehungen?
Ganz lieben Gruß, Milena 
 
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Youtube:
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#medienpädagigik #psychologie #parasozial #parasozialebeziehung #bindung #einsamkeit #freundschaft #beziehung #psychosozial #influencer #podcast #sozialearbeit #beratung #beziehung #freund #sozialpsychologie
Link:
Parasoziale Beziehungen: https://www.unifr.ch/ses/de/news/news/25592/next
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-322-83274-0_12
Prof. Erb
https://www.hsu-hh.de/sozpsy/mitarbeiter/prof-dr-hans-peter-erb/
 

Beziehungsmuster verändern - Gefangen im Netz der Gewohnheit?

Beziehungsmuster prägen unsere Beziehungen.
Dabei kommen oft alte Geister aus deiner Kindheit wieder hoch und beeinflussen deine aktuelle Beziehung.
Doch wenn du dich befreien möchtest, musst du dir dessen bewusst werden.
In dieser Folge spreche ich über verschiedene Beziehungsmuster sowie mögliche Wege diese zu verändern.
Kennst du deine Beziehungsmuster?
Liebe Gruß,
Milena
00:00-03:11 Beziehungsmuster
03:12-08:20 Beispiele
08:21-16:31 Beziehungsmuster verändern
 
#beziehungsmuster #liebe #psychologie #sozialpädagogik #beziehung #innereskind #emotionen #psychosozial #partnerschaft #persönlichkeitsentwicklung #gewohnheit

Fördert Zucker Depressionen? - Gift für deine Seele?

Fördert Zucker eine Depression?
Es gibt einige Faktoren, die diese These verifizieren könnten.
Bist du neugierig, wie du diese Kenntnisse eventuell für dich nutzen könntest, damit es dir ein „wenig besser“ geht?
Vielleicht kann dieses Video dir einige nützlich Gründe nennen um es dir zu erleichtern deinen Zuckerkonsum zu reduzieren.
Ganz lieben Gruß,
Milena
 
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Arte Doku:
https://www.youtube.com/watch?v=Lq4F8aSX0RY
 
ICD 11 (Depressionen)
https://www.laekh.de/fileadmin/user_upload/Heftarchiv/Einzelartikel/2021/06_2021/Depressive_Erkrankungen.pdf
 
Links zu Themen
https://www.rosenfluh.ch/media/ernaehrungsmedizin/2023/01/Wie-Ernaehrung-die-Psyche-beeinflusst.pdf
 
 
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/zucker-schaedigt-darmmikrobiota-135829/
 
 
https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/fett-und-zucker-veraendern-die-mikrobiome.html
 
 
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/zucker-depressionen
 
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Gute-Ernaehrung-kann-helfen-Depression-zu-lindern,depression254.html
 
 
https://www.hs-anhalt.de/fileadmin/Dateien/Ernaehrungskommunikation/Forschungsarbeiten/Weigum.pdf
 
https://www.brain-effect.com/magazin/zucker-leistungsfaehigkeit
 
file:///C:/Users/milen/Downloads/depression-vers3.0-konsultation%20(4).pdf
 

Isst du dich krank? - Ernährung und Depression

Kannst du dich krank essen?
Naja, du kannst mit deiner Ernährung zu einem gewissen Faktor mit beeinflussen wie es dir geht.
Doch hat eine besser Ernährung vielleicht auch positiven Einfluss auf eine bestehende Depression oder kannst du positiv präventiv reagieren?
Lieben Gruß, Milena
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00:00-00:51 Nur ein Faktor
00:52-01:41 Ernährung und Depression
01:42-02:59 Depression
03:00-04:52 Beeinflussbare Faktoren
04:53-13:59 Was könnte helfen?
14:00-16:03 Mein Fazit
Links:
file:///C:/Users/milen/Downloads/depression-vers3.0-konsultation%20(4).pdf
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/index.html
https://www.laekh.de/fileadmin/user_upload/Heftarchiv/Einzelartikel/2021/06_2021/Depressive_Erkrankungen.pdf
https://www.rosenfluh.ch/media/ernaehrungsmedizin/2023/01/Wie-Ernaehrung-die-Psyche-beeinflusst.pdf
https://www.imd-berlin.de/fachinformationen/diagnostikinformationen/bdnf-ein-serum-marker-bei-depression-und-burnout-zur-objektivierung-des-behandlungserfolges
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/zucker-schaedigt-darmmikrobiota-135829/
https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/fett-und-zucker-veraendern-die-mikrobiome.html
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/zucker-depressionen
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Gute-Ernaehrung-kann-helfen-Depression-zu-lindern,depression254.html
https://www.hs-anhalt.de/fileadmin/Dateien/Ernaehrungskommunikation/Forschungsarbeiten/Weigum.pdf
https://www.brain-effect.com/magazin/zucker-leistungsfaehigkeit
file:///C:/Users/milen/Downloads/depression-vers3.0-konsultation%20(4).pdf
 

Meine Tipps beim Selbstkathetern - Mein mentaler Umgang mit Ängsten

Dies ist bis dato die persönlichste Folge von mir.
Ehrlich gesagt lag sie seit einem halben Jahr auf meinem Laptop bis ich sie hier nun veröffentliche.
Doch ich finde es wichtig meine Erfahrung hier zu teilen, denn mir hätte diese Podcastfolge vor einigen Jahren sehr geholfen angstfreier ans Selbstkathetern heranzugehen.
Also falls du nun Selbstkathetern musst und ein paar Tipps brauchst, ist das vielleicht deine Folge.
Oder wenn du jemanden kennst, der nun leider diesen Schritt gehen muss und du willst ihn mental etwas unterstützen, könnte diese Folge hilfreich sein.
Hier teile ich meine Erfahrungen zum Thema Selbstkathetern.
 
Ganz lieben Gruß und ich hoffe, dass dir die Folge etwas helfen kann mit eventuellen Unsicherheiten und Ängsten besser umzugehen,
 
Milena

Unterdrückte Wut - Sie macht dich krank! (Gesünderer Umgang)

Unterdrückte Wut kann dich krank machen.
Doch warum unterdrückst du Wut?
Wie meist liegt der Schlüssel zu dieser Erkenntnis in deiner Vergangenheit.
In dieser Folge gehe ich näher auf unterdrückte Wut und die möglichen Folgen für dich ein. Auch spreche ich über mögliche Wege besser mit seiner Wut umzugehen um nicht krank zu werden oder zu bleiben. Gar nicht so einfach diese neuen Wege zu gehen.
Jeden Falls für mich.
Wie sieht es bei dir aus?
Lieben Gruß, Milena
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Links:
https://www.oberbergkliniken.de/artikel/die-macht-von-unterdrueckten-gefuehlen-wie-sich-innere-wut-auf-die-psychische-gesundheit-auswirken-kann
https://lexikon.stangl.eu/25534/wut
#unterdücktewut #emotionen #psychosomatisch #sozialpsychologie #psychologie #pädagogik #wut #passivaggressiv #psychosozial #liebe #beziehung #bedürfnisse #sport #musik

Familienmuster brechen - Schädliche Glaubenssätze deiner Eltern hinter dir lassen

Du möchtest die "Fehler" deiner Eltern nicht wiederholen?
Du bemerkst jedoch, dass doch viele Glaubenssätze deiner Familie dein Leben bestimmen?
Jedoch schaden dir diese Familiengesetze eventuell. Vielleicht machen sie dich sogar unglücklich und du siehst starke Parallelen zwischen deinen Eltern und dir?
In dieser Folge geht es darum, was du machen könntest um die gefühlten "Fehler" deiner Eltern nicht zu wiederholen.
Es geht um Befreiung... Darum dein eigenes Leben nach deinen Vorstellungen und deinen eigenen Werten zu leben.
Neugierig geworden?
Lieben Gruß,
Milena
www.vertraulichohnescham.de
psychosozialedienstleistung@gmail.com
 
00:00-02:15 "Fehler" der Eltern nicht wiederholen
02:16-04:10 Schädliche Familienmuster erkennen
04:11-08:05 Beispiele
08:06-12:12 Wie entstehen Glaubenssätze?
12:13-18:25 Was kannst du nun tun?
 
#glaubenssätze #elternkind #bindungstrauma #familienmuster #gewohnheit #psychologie #psychosozialeberatung #sozialpädagogik #doku #podcast

Wehmut und Fantasie Bonds - Wehmut überwinden

Ich fühle mich gerade sehr frei.
Frei von Wehmut, die sehr lange auf meinem Herzen lag.
Nun kann ich irgendwie auch viel freier atmen...
Kennst du dieses Gefühl?
Liebe Grüße,
Milena 
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Fantasie Bond - Einsamkeit in Beziehungen

Fantasie Bond?
Was soll das denn nun wieder sein?
Heute spreche ich etwas über Einsamkeit in Beziehungen und mögliche Ursachen. Dabei finde ich das Model des Fantasie Bonds besonders anschaulich.
Findest du hier eventuell ein paar Parallelen und Ansatzpunkte, die dir helfen könnten deine Einsamkeitsgefühle in Beziehungen zu reduzieren.
Ganz lieben Gruß,
Milena
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00:00-04:32 Fantasie Bond
04:33-06:13 Mögliche Anzeichen
06:14-09:28 Mögliche Wege aus der Einsamkeit

Fehlende Mutterliebe: Spätfolgen und Wege zur Heilung

In diesem Video tauche ich tief in das Thema "Fehlende Mutterliebe" ein und beleuchte die vielschichtigen Spätfolgen, die sie in unserem Leben hinterlassen kann.
Wir erkunden gemeinsam die emotionalen Narben, die durch das Fehlen dieser bedeutsamen Bindung entstehen können, und wie sie sich auf unsere Beziehungen, unser Selbstwertgefühl und unsere psychische Gesundheit auswirken können. Auch gehe ich auf einige Dinge ein, die dir eventuell jetzt als Erwachsener helfen könnten um deine Wunden langsam heilen zu lassen. Auch wenn sich Mutterliebe natürlich nicht gleichwertig ersetzen lässt. Jeden Falls ist das meine Meinung.
Liebe Grüße, Milena
 
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