Vertraulich ohne Scham

Vorstellung

Hi, in dieser Folge stelle ich mich vor und informiere Sie über den Inhalt meines Podcastes. Schön, dass Sie hierhin gefunden haben.

Verbitterung kostet Lebenszeit

Wege aus der Schlafstörung

7 Tipps für Angehörige Depressionen zu begegnen

Belastenden Perfektionismus überwinden

In dieser Folge erläutere ich den Unterschied zwischen funktionalen und dysfunktionalen Perfektionismus. Er eine ist sehr förderlich und der andere kann uns auf die Dauer krank machen.
Doch woran erkenne ich das? Woran könnte es bei mir liegen, dass mich der Perfektionismus und meine Ansprüche mich emotional so belasten? Schränkt es mich mittlerweile ein in meinem Leben? Und...wie könnte ich das ändern, wenn ich das gerne möchte.
 
Ich hoffe, Sie finden in dieser Folge einige hilfreiche Hinweise und Anregungen, die Ihr Leben ein wenig erleichtern können.
Gerne können Sie mich auch persönlich kontaktieren, wenn Sie gerne meine Hilfe in Anspruch nehmen möchten.
psychosozialedienstleistung@gmail.com
www.vertraulichohnescham.de 

Harte Zeiten und depressive Phasen mit Struktur und Planung überwinden

In dieser Folge gebe ich Ihnen Tipps wie Sie wieder in eine Tagesstruktur gelangen können und Kraftinseln finden um ihre Woche besser zu überstehen.
Mit einem individuellen Wochenplan, der Sie vielleicht auch wieder etwas mehr vom Handeln zum Fühlen führen kann.
Auch gehe ich auf verschiedene Möglichkeiten ein Termine und Verpflichtungen angenehmer zu gestalten. Dabei möchte ich Sie ermutigen von Außen auf die Situation zu sehen und mögliche Hilfen anzunehmen. Sei es im Freundes- oder Familiekreis als auch therapeutische Unterstützungen.
Hilfreiche Links: 
www.narkos.de (Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe finden)
www.ergotherapie.org  (Ergotherapie bei verschiedensten Krankheitsbildern)
www.telefonseelsorge.de (Telefonseelsorge: 0800/1110111) 
 
 
 

Psychosen - Krankheitsbild und Stigmatisierung in der Gesellschaft

In dieser Folge rede ich über das Thema Psychosen und wie sie mir das erste Mal durch meine Freundin begegneten. Hier geh ich erst einmal allgemein auf das Thema und den Umgang in den Medien mit dieser Krankheit ein. Dabei betone ich die Schwere der Krankheit, möchte aber auch auf mögliche Therapien eingehen. Diese Thematik wird in der nächsten Folge, welche sich an Angehörige richtet, noch vertieft. Ich habe mich entschieden die Folge zu teilen, da sie sonst ein wenig zu lang wäre.
Es ist mir ein Anliegen, dass offener angstfrei über diese Krankheit kommuniziert werden kann ohne das dabei der Ernst der Lage ignoriert wird. Nur durch eine offene Kommunikation geht man aktiv gegen eine Isolierung der Erkrankten und ihren Angehörigen vor.
 
Nächste Folge: Tipps und Hilfen für Angehörige (Psychosen)
 
www.vertraulichohnescham.de
 
Hilfreiche Links:
 
www.narkos.de (Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe finden)
 
Telefonseelsorge
0800/1110111
0800/1110222

10 Tipps für Angehörige Psychosen zu begegnen (2. Teil Psychosen)

Diese Folge richtet sich an Angehörige von an Psychose erkrankten Menschen (der 2. Teil zur Thematik Psychosen). Der Inhalt der Folge soll Anregungen geben sich Hilfe zu suchen und den Mut zu finden offen über Ihre Sorgen und Ängste zu reden. Sie sind nicht alleine, auch wenn es sich oft so anfühlt. Ebenfalls möchte ich Ihnen Nahe legen mehr auf sich und Ihre Gefühle zu achten, so dass Sie selber nicht krank werden und Ihnen die Kraft ausgeht. Ich hoffe, dass Sie einige hilfreiche Tipps und Gedanken aus dem Podcast mitnehmen können. Die erwähnten Kontakte habe ich unten verlinkt. Auch finden Sie diese sowie weitere hilfreiche Inhalte oder Ansprechpartner auf meiner Internetseite:
www.vertraulichohnescham.de
 
Hilfreiche Links:
Trialog
https://www.trialog-psychoseseminar.de/adressen/
(über diesen Link finden sie Psychoseseminare in ihrer Nähe und auch viele weitere Informationen)
Telefonseelsorge
0800/1110111
0800/1110222
 
Selbsthilfegruppen finden in ihrer Nähe
www.narkos.de
030 / 31 01 89 60
selbsthilfe@narkos.de
 

Keine Angst vor Ansprüchen und Widersprüchen

In der heutigen Folge geht es um Anträge und Widersprüche. Das klingt natürlich erst einmal total langweilig und vielleicht auch kompliziert, aber mit einigen Tipps und Hilfe lässt sich da viel erreichen. Sie können einige gesundheitliche Nachteile abdämpfen, wenn auch nicht ganz ausgleichen oder verhindern, dass Sie bei einer Arbeitsunfähigkeit und Jobverlust noch im schlimmsten Fall auf der Straße landen.  Auch wenn ich in meinem Podcast und Videos versuche das Thema anschaulicher und auch teilweise humorvoll zu beleuchten, ist es mir eine Herzensangelegenheit, dass jeder Mensch die Hilfe erhält, die er benötigt. Mir ist der Ernst der Lage durchaus bewusst. Richtige und zeitnahe Hilfe kann Leben retten. Ich hoffe, dass diese Folge einige hilfreiche Elemente für sie enthält. Nähere Informationen finden Sie auf meinem YouTube Kanal und auf meiner Internetseite: www.vertraulichohnescham.de . Über eine Weiterempfehlung, einen Kommentar oder ein Abo würde ich mich sehr freuen. Danke fürs Zuhören und Ihre Zeit, Milena Hachel 
Hilfreiche Links:
SoVD
https://www.sovd-nrw.de/1
(Für mich eine der besten Anlaufstellen für sozialrechtliche und menschliche Beratung. Sie finden über die Verlinkung zahlreiche Zweigstellen des SoVD)
 
VDK
https://www.vdk.de/deutschland/ (Auch der VdK bietet eine gute Beratung in einem breiten Bereich an)
 
Schwerbehindertenausweis
Ratgeber für schwerbehinderte Menschen (Information zum Antragsverfahren und zu Hilfen)
https://www.mags.nrw/sites/default/files/asset/document/mags-job-ratgeber-innenseiten_final_barrierefrei_final.pdf
 
Zuzahlungsbefreiungsausweis
Zuzahlungsberechner (Zuzahlungsbefreiungsausweis Krankenkasse)
https://www.n-heydorn.de/zuzahlungsrechner.html
 
Widerspruch ohne Begründung (Checkpunkte):  Wichtig ich empfehle eine Begründung nachzureichen
 
Ihre Adresse
Adresse des Empfängers
Datum/Stadt
Widerspruch
Kundennummer/Vertragsnummer/Aktenzeichen
Anrede
Text: Gegen den Bescheid vom...... (Aktenzeichen) lege ich hiermit Widerspruch ein. Eine Begründung wird schriftlich separat nachgereicht. Der Widerspruch erfolgt hiermit fristbewahrend.
Unterschrift
 
Telefonseelsorge
0800/1110111
0800/1110222
 
Selbsthilfegruppen finden in ihrer Nähe
www.narkos.de
030 / 31 01 89 60
selbsthilfe@narkos.de

Keine Angst vor der Psychiatrie!

Keine Angst vor der Psychiatrie!
 
Viele Menschen denken sofort an solche Aussagen, wenn sie nur das Wort Psychiatrie hören bzw. lesen:
"In der Psychiatrie sperren die mich doch weg!"
"Die lassen mich nie wieder raus!"
"Die werden mich zwingen Medikamente zu nehmen und dann bin ich nicht mehr ich selbst!"
"Ich habe Angst, dass ich dort meinen ganzen Charakter verliere!"
 
Diese Sätze und weitere Vorurteile sind in vielen Köpfen leider immer noch aktuell vorhanden. Auch bei Menschen, welche seit Jahren an einer psychischen Erkrankung leiden und deren Krankheitsdruck immer größer wird. Manchmal verhindert die Angst vor der Psychiatrie eine Heilung, denn rein ambulante Therapie ist in einigen Fällen nicht ausreichend.
 
Deswegen werde ich mich in dieser Folge „Keine Angst vor der Psychiatrie“ diesen Vorurteilen widmen und mich ihnen mit Ihnen zusammen stellen. Am Ende hoffe ich von ganzem Herzen, dass ich Ihnen die Angst etwas nehmen konnte. Vielleicht kann ich Ihnen Mut geben, wenn Sie stationäre Hilfe brauchen, diese auch einzufordern. Fähig zu sein die Vorteile zu sehen. Geben Sie mir mal eine Chance Sie in dieser Folge davon zu überzeugen, dass eine Psychiatrie auch ein sicherer Ort sein kann. Ein Ort, der Ihnen das Leben retten kann.
 
Als ich diese Folge angefertigt habe, hat Spotify mich auf eine ganz wertvolle, humoristische aber auch ernste Folge vom Podcast „Psychologie to go“ aufmerksam gemacht. In der die charmante Podcasterin und Psychologin Franca Cerutti auch über das Thema mit Ihrem Mann diskutiert. Die Thematik überschneidet sich teilweise ein wenig. Die Podcastfolge ist überaus menschlich, fachlich und noch ausführlicher (ca. 1 Std.). Ich denke, dass sich unsere Folgen gut ergänzen . 
 
Link zur Folge des Podcastes:
https://psychologie-to-go.podigee.io/s3e30-krisen
 
Weitere hilfreiche Links finden Sie auch auf meiner Internetseite:
www.vertraulichohnescham.de
Sowie kurze Videos themenbezogen zur Folge auf:
https://www.youtube.com/channel/UC1TrSIsmudqRhdgaOvDmllQ