Vertraulich ohne Scham

Jahresvorsätze trotz Krankheit?

Wir haben alle unsere Probleme und Baustellen.
Doch in manchen Jahren sind "Jahresvorsätze" ganz weit weg. Gerade wenn dein Jahr besonders schlecht war und du gerade am Boden liegst.
 
In dieser Folge geht es um Gefühle, Wünsche und das "Warum". Ich spreche über die Möglichkeit in deinem Rahmen Ziele umzusetzen, die dir am Herzen liegen.
Jahresvorsätze nach deinem momentanen Möglichkeiten also...
Neugierig geworden?
Dann höre mir gerne zu und wir reden darüber, wie ich es dieses Jahr angehen möchte mit den "Jahresvorsätzen".
Vielleicht ist auch ein liebevoller Ansatz für dich dabei?
 
Milena
 
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Jahresvorsätze - Vom Vorsatz zur Gewohnheit
(Podcastfolge 2022)
https://www.youtube.com/watch?v=SVmx9djTFgM&t=11s
 
 

Ich lasse mich belügen! Und du?

Ehrlich gesagt - ich wusste es schon länger.
Ich wurde belogen.
Doch ich war einfach zu feige die Freundschaft zu beenden.
Doch warum eigentlich?
Ist dir das auch schon einmal passiert, dass du in einer Beziehung geblieben bist, obwohl du wusstest, dass du belogen wirst?
Und dir war klar, dass es wohl immer wieder passieren wird?
 
Diesmal teile ich eine sehr persönliche Folge über meine Gründe mit euch, warum ich in dieser Beziehung geblieben bin.
Ich habe versucht möglichst klar und ehrlich zu sein, auch wenn es weh tut.
 
Vielleicht ist dir schon einmal etwas ähnliches passiert?
Wie sind deine Erfahrungen?
 
Liebe Grüße,
Milena
 
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Verlinkung
"Pseudologie - Krankhaftes Lügen"
Youtube Video 
https://www.youtube.com/watch?v=tGY-erPUwt0&t=55s
 
 
#lügen #pseudologie #belogenwerden #freunde #beziehungen #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung
 
 
 

Gewaltfreie Kommunikation - Allheilmittel für jede Beziehung?

Gewaltfreie Kommunikation ist ein wertvolles, kraftvolles Werkzeug um Beziehungen zu stärken und einen wertschätzenden Umgang mit deinen Mitmenschen zu pflegen.
In Liebesbeziehungen ist die Fähigkeit gewaltfrei zu kommunizieren von besonders hohen Wert.
Doch sie ist trotzdem leider kein Allheilmittel für jede Beziehung.
Wie irgendwie alles im Leben?
Oder?
Die Chancen, die sie bietet, ist jedoch enorm groß.
Sie kann deine Beziehungen enorm bereichern und damit deine Lebensqualität sehr verbessern.
 
Wenn das kein Argument ist ihr eine Chance zu geben? 
 
Milena
 
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Links zur Podcastfolge:
https://www.socialnet.de/lexikon/Rosenberg-Marshall-Bertram
 
https://www.gfk-info.de/was-ist-gewaltfreie-kommunikation/
 
#gfk #gewaltfreiekommunikation #allheilmittel #grenzen #beziehung #liebe #psychosozialeberatung #Paarberatung #liebe #persönlichkeitsentwicklung #konflikte 
 
 

Verzeih dir! - Verzeihen um sich selbst zu befreien.

Verzeihen kannst du nicht nur deinen Mitmenschen.
Besonders wichtig ist es sich selbst zu verzeihen.
Auch wenn das jetzt erst einmal etwas merkwürdig und ungewöhnlich klingt.
Doch sich selbst zu verzeihen kann dich befreien.
Es ist eine Möglichkeit tiefsitzende Verbitterung etwas abzumildern und sich von alten Geistern der Vergangenheit endgültig zu verabschieden.
Der Weg dahin ist oft sehr schwer und alleine manchmal fast unmöglich. 
Doch es ist möglich...
In dieser Folge gehe ich näher auf das Verzeihen ein sowie einige Möglichkeiten es für dich zu nutzen.
Bist du neugierig geworden?
Lieben Gruß,
Milena
 
 
 
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Links zur Folge:
 Anmerkung: Verzeihen und vergeben wurden in dieser Folge als Synonyme verwendet, jedoch gibt es einen kleinen Unterschied. Auf diesen gehe ich in dieser Podcastfolge nicht ein. Die folgenden Links erläutern den Unterschied jedoch genauer:
 https://gedankenwohnung.de/unterschiede-zwischen-verzeihen-und-vergeben/
https://karrierebibel.de/wp-content/uploads/2019/04/Verzeihen-vergeben-Unterschied-Definition.pdf

Bist du harmoniesüchtig? (inklusive kleinem "Selbsttest")

Bist du harmoniesüchtig?
„Harmoniesüchtig“ klingt auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so schädlich.
Gerade für dein Umfeld ist dies manchmal sehr angenehm.
Doch es kann sein, dass du dich vergisst, dich nicht mehr spürst und dich so verlierst!
Und im schlimmsten Fall kannst du sogar krank werden.
 
In dieser Folge gehe ich näher auf die „Harmoniesucht“ ein und zeige mögliche Wege wieder zu „dir zu finden“ um so gesund zu bleiben und dir ein angenehmeres Umfeld zu schaffen.
 
Bist du neugierig geworden?
Dann lass uns mal erforschen, ob du eventuell harmoniesüchtig bist.
 
Lieben Gruß,
Milena
 
Kontakt:
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Folge mir gerne auf Youtube:
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Links:
Selbsthilfegruppen finden in ihrer Nähe
www.nakos.de
030 / 31 01 89 60
selbsthilfe@nakos.de
Netz psychische Gesundheit
www.psychenet.de
https://www.amazon.de/Pers%C3%B6nlichkeitsstile-selbst-anderen-Schliche-kommt/dp/395571909X
https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/40571-was-ist-ein-persoenlichkeitsstil.html
 
https://mobil-krankenkasse.de/mobil-you/mentale-gesundheit/toxische-positivitaet-und-harmoniesucht.html#:~:text=Bei%20Harmoniesucht%20handelt%20es%20sich,alle%20Dinge%20positiv%20zu%20betrachten.
 
 
https://www.therapie.de/psyche/info/index/diagnose/persoenlichkeitsstoerungen/dependent/
 
 

Liebst du dich selbst? - Die Gefahr der mangelnden Selbstliebe

„Liebst du dich selbst?“
 
Diese Frage weckt bei vielen Menschen ein unangenehmes Gefühl in der Magengegend.
Es ist nicht selbstverständlich für jeden Menschen sich selbst zu lieben.
Manche Menschen bemerken es auch gar nicht, dass sie über enorm wenig Selbstliebe verfügen.
Oft sind das genau die Personen, die anderen Menschen mit enorm viel Liebe begegnen.
Hilfsbereite und warmherzige Menschen.
Doch diese Warmherzigkeit und Liebe können sie sich selbst nicht geben.
 
Wie würdest du diese Frage beantworten?
Liebst du dich?
Wie würdest du sie ehrlich beantworten?
 
Doch es ist kein Schicksal ewig ohne Selbstliebe zu leben.
Ich selbst musste mir meinen Weg in die Selbstliebe auch stark erkämpfen.
Mein „Warum“ finden.
Falsche Glaubenssätze abbauen.
Lernen wieder meine Bedürfnisse wahrzunehmen.
Es ist ein Weg, der sehr lang sein kann und bei dem es auch des häufigeren einmal zu ungewollten „Rastpausen“ kommt, ehe ich wieder wandern kann. Des öfteren muss ich mich auch in letzter Zeit wieder auf diesen Weg begeben und einzelne Abschnitte ein weiteres Mal „abwandern“.
Doch das ist menschlich und so ist das Leben.
 
In dieser Folge möchte ich über „Selbstliebe“ sprechen und Möglichkeiten wie du lernen kannst, dich mehr anzunehmen und zu lieben.
Am Anfang der Folge erläutere ich ein paar mögliche Hinweise, die dir zeigen können, dass du dich eventuell nicht genug liebst. Dabei überschneidet sich diese Thematik auch mit Themen meiner anderen Podcastfolgen in denen du ebenfalls Ansätze finden kannst, die dir vielleicht helfen könnten zu mehr Selbstliebe zu gelangen. Vielleicht wäre die Folge zur Harmoniesucht ergänzend hilfreich für dich oder der Themenbereich des Inneren Dialoges. Stöbere doch gerne einmal etwas auf meinem Kanal herum. (Gerne auch auf Youtube. Ich würde mich freuen)
 
Also darf ich dir diese Frage stellen?
„Liebst du dich selbst?“
 
Schön, dass hierhin gefunden hast und danke fürs Zuhören,
Milena
 
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Ist es die große Liebe? - Darauf solltest du achten... (Valentinstags-Special)

Beziehungen sind mit das Schönste im Leben.Möchtest du eine Langzeitbeziehung – also die große Liebe?Doch was soll das eigentlich sein... die große Liebe?Gibt es da "Kriterien"?Gibt es Dinge auf die du achten kannst, wenn du Beziehungen eingehst?Existieren womöglich Hinweise, dass es eine lange glückliche Beziehung werden kann?Welche Faktoren sind da wichtig?In dieser Folge spreche ich über die "wahre Liebe".Es geht um „den Einen oder die Eine“.Gibt es das überhaupt oder ist das Ganze nur ein Märchen?Hast du schon deine wahre Liebe gefunden?Deinen Märchenprinzen oder deine Prinzessin?Schön, dass du hierhin gefunden hast.Lieben Gruß,Milena
 
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https://www.telefonseelsorge.de/
https://www.hilfetelefon.de/
(Hilfetelefon für Frauen)
https://www.frauen-info-netz.de/
(Liste landesweiter Frauenhäuser)
https://www.maennerhilfetelefon.de/
(Hilfetelefon für Männer)
 
 
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#liebe #Valentinstag #gfk #Beziehung 
 

Mein Herz in Ketten - Bindungsangst erkennen und überwinden

Möchtest du gerne aus vollem Herzen lieben?
Aber es ist dir nicht möglich.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Herz in Ketten liegt?
Vielleicht hast du dich „zugemauert“?
Wurdest du in deinem Leben zu sehr verletzt oder enttäuscht?
Doch du möchtest die Mauer aufbrechen um wieder lieben zu können oder auch das erste Mal aus vollem Herzen zu lieben?
Vielleicht hast du dich dies nie getraut und ab einem bestimmten Punkt hat dich eine Angst gepackt, so dass du aus Beziehungen geflohen bist ehe es dir möglich war dich wirklich voll zu öffnen?
 
In dieser Folge rede ich darüber, wie ich es geschafft habe meine Ketten endlich zu sprengen.
Es geht um Angst vor engen Bindungen und die ständige Flucht, aber auch die Sehnsucht nach Liebe. Wie ich es gelernt habe meine Ängste zu überwinden.
 
Ich gehe auf mögliche Ursachen von Bindungsangst ein und gebe dir Handlungsschritte an die Hand, wie du diese überwinden kannst.
Glaube mir, es lohnt sich.
Auch wenn es kein leichter Weg ist.
 
Lieben Gruß,
Milena
 
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#bindungsangst #liebe #beziehungen #psychosozialeberatung

Amaxophobie - Angst am Steuer überwinden (persönliche Folge)

Also eigentlich sollte Auto fahren ja Spaß machen.
Oder?
Das Gefühl von Freiheit und wehender Wind in den Haaren im Sommer.
Doch viele Menschen haben Ängste beim Autofahren.
Mache als Beifahrer und manche auch als Fahrer.
Mir ging es da sehr lange Zeit ähnlich.
Das Fahren hat mich stark gestresst und ich habe einige Ängste und Unsicherheiten entwickelt.
Durch die Vermeidung und auch fehlende Möglichkeiten nach dem Führerschein Auto zu fahren haben sich diese Gefühle noch verstärkt. Eine wirklich ungünstige Kombination.
Doch vor einigen Jahren bin ich diese Ängste aktiv angegangen. Das war ein langer Weg, der nicht immer komplett "gerade" verlief. Jedoch fahre ich nun wirklich gerne Auto und genieße die Freiheit.
 
Hast du vielleicht auch Angst auf die Autobahn zu fahren und bereitet dir der Gedanke ans Parken echt Sorgen?
Da bist du wirklich nicht alleine!
In dieser Folge erfährst du etwas über Amaxophobie und mögliche Wege ihr zu begegnen. Vor allem schildere ich wie ich es über die Jahre geschafft habe einen entspannten Umgang mit dieser Angst zu finden.
 
Wie sieht es bei dir aus?
Kennst du diese Ängste und möchtest du sie bekämpfen?
Schön, dass du hierher gefunden hast.
Lieben Gruß;
Milena
 
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#amaxophobie #autofahren #phobie #angst #expositionstherapie #psychologie #podcast #psychosozial 

Die Vergleichsfalle: Wie wir uns selbst unglücklich machen

Vergleichst du dich oft mit anderen Menschen?
Und geht es dir danach meist richtig mies?
 
Ja, Vergleichen macht meist sehr unglücklich.
Und überall tappt man so schnell in die "Vergleichsfalle".
Dabei ist Vergleichen meist total unfair.
Vor allem für dich.
Denn du vergleichst nur kleine Teilaspekte und siehst meist nicht das große Ganze.
 
In dieser Folge rede ich darüber, wo Vergleichsfallen auf dich lauern und wie du ihnen entkommen kannst um so etwas glücklicher zu werden. 
 
Lieben Gruß,
Milena Hachel
 
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Neid: https://www.youtube.com/watch?v=XxRb4VQO1Yo&t=5s
Innerer Dialog: https://www.youtube.com/watch?v=bHV_FnMwp98