Vertraulich ohne Scham

Dunning-Kruger-Effekt - Alle dumm! Nur ich nicht!

Hast du das Gefühl, dass alle Menschen um dich herum total dumm sind?
Du kennst die „Wahrheit“?
Und natürlich... nach einer ARTE-Doku weißt du mehr als jeder Professor auf seinem Forschungszweig?
Dann könnte es sein, dass der Dunning-Kruger-Effekt bei dir zugeschlagen hat. Aber keine Angst. Das passiert eigentlich fast jedem hin und wieder...
Also ich kann mich davon nicht freisprechen...
In dieser Folge geht es darum, wie du den Effekt erkennen könntest. Und was du machen könntest um dich in Zukunft ein wenig mehr zu schützen... 
Links zur Folge:
https://www.britannica.com/science/Dunning-Kruger-effect
https://www.alltagsforschung.de/leiden-alle-menschen-an-selbstueberschaetzung-2/
https://blog.hubspot.de/sales/dunning-kruger-effekt
https://www.dietrich-bonhoeffer.net/biografie/
https://de.wikipedia.org/wiki/Hybris
 

Bist du Alpha? - Unfaires und gefährliches Onlinedating

Alpha oder Beta?
Sind wir hier im Mathematikunterricht?
Es geht in dieser Folge ums Daten. Und um toxische Männlichkeit sowie die Ungerechtigkeit beim Onlinedating.
Um Gefahren für Männer und Frauen...
Und ein Abtauchen in eine für mich ziemlich fremde Welt.
Kommst du mit auf einen Tauchgang?
Milena
Links:
https://medium.com/@okcupid/the-case-for-an-older-woman-99d8cabacdf5
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/55962095/Ausarbeitung_Academia-libre.pdf?1520181970=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DOnline_Dating_Wohin_steuert_die_Parnersu.pdf&Expires=1678562022&Signature=KeNUVenotFntKxueZmUPFTFUSjCIffIHp2qSZF1B32Btvk8fx9ih-dMAq~WjUSWp4u-UL2OOzJYqFxubhMOZEc~~S~1mwa8H2LJQneDr3XFwaU719EyLBylp33NYGWH9YgJ1EkMdZcg8sk54Lmqsk8jWtzoEK73gfWNkDuwiZsANIYApKNCILzm6ekpFfxGbHwgagSoz5Uen-pda5TQMmL6QqMrteTSLJvv4Ml5yF4hk47GOxFrrqbL99dlOI2E~4Ii18nnDFrkow6zS6s7AN4ONaiOCfUNr8vEdK6iHkP6Tyd4ANhSzTu0HD5zJBDPoOM8-lSlzHPCIftf2cvrrPA__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA
https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=r1whEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT3&dq=Toxische+M%C3%A4nnlichkeit+Soziologie&ots=5LkbtqBr43&sig=wBGq5pjx8Ni3nGiiv9qDks1STw8#v=onepage&q=Toxische%20M%C3%A4nnlichkeit%20Soziologie&f=false
 

Der Dark-Factor - Wie viel Egoismus / Ars**loch steckt in Dir? (Vorsicht Ironie enthalten)

Egoismus hat viele Facetten.
Er ist nicht nur negativ einzuordnen, sondern kann dich auch schützen.
Doch wie viel Egoismus ist noch "gesund"?
Und wann schadet man anderen Menschen?
Kann Egoismus auch gefährlich für unsere Gesellschaft sein?
Welchen finanziellen Schaden richtet er an?
Ich bin gespannt auf dein Feedback und deine Einschätzung zum Thema,
Milena
 
www.vertraulichohnescham.de
Links:
Dark-Factor-Test (Universität Ulm) http://qst.darkfactor.org/
Studie Universität Amsterdam https://advent-verlag.de/nachrichten/wie-kinder-zu-egoisten-werden
https://www.gsb.stanford.edu/faculty-research/faculty/robert-i-sutton
 

Krankhaftes Lügen in der Partnerschaft überwinden (Für Betroffene und Angehörige) - Pseudologie

Lügst du?
Nee?
Lüge! ;-)
Jeder lügt.
Und manchmal ist das auch notwendig.
Doch wann wird Lügen pathologisch?
Und wann ist es nicht zu vermeiden?
Und was kannst du tun, wenn du oder dein Partner pathologisch lügt?
 
Diese Folge gibt Anregungen und Tipps für Betroffene und Angehörige Pseudologie zu begegnen. Sie soll ermutigen zwanghaftes Lügen zu bekämpfen und sich Hilfe zu suchen. Auch gibt diese Episode Tipps wie man als Angehöriger Pseudologie begegnen kann.  Und wie wichtig es ist sich selbst nicht aufzugeben...
Milena
 
www.vertraulichohnescham.de
 

Befreie dich - Wege aus der Co-Abhängigkeit

Bist du emotional von einer anderen Person abhängig?
Passt du dein Verhalten und deine Handlungen an die Bedürfnisse und Wünsche anderer Personen an?
Vergisst du dabei deine Bedürfnisse und dich selbst oft komplett?
Geht es eventuell schon in eine pathologische Richtung?
Diese Folge behandelt das Thema Co-Abhängigkeit.
Was ist Co-Abhängigkeit?
Welche möglichen Ursachen gibt es und welche Wege können aus einer Co-Abhängigkeit führen?
 

Pflegegrad - Vorbereitung auf das MDK-Gespräch (Tipps und Adressen)

In dieser Podcastfolge erfährst du einige erste Tipps in Bezug auf die Vorbereitung auf das MDK-Gespräch, wenn du für dich oder deinen Angehörigen einen Pflegegrad benötigst. Gute Vorbereitung ist äußerst wichtig und erspart Dir sehr viel Kraft, die du bestimmt gerade für die Bewältigung deines Alltages benötigst. Vor allem lege ich meinen Schwerpunkt auf das Thema Scham und mögliche Wege, diesen zu überwinden und sich Hilfe zu suchen. Mich hoffe, dass das Video dir einige hilfreiche Aspekte und vielleicht auch einige Links oder Anlaufstellen aufzeigt, die dich dabei unterstützen können deinen benötigten Pflegegrad zu erhalten.
Viel Erfolg, Milena.
www.vertraulichohnescham.de
(Psychosoziale Dienstleistungen in belastenden Lebenslagen)
 
Links:
Paul hilft - Gut leben : www.youtube.com/@UCYF6GwjqOOKtzXRBsF6xGtg
Sozialrat - Pflegegrad und Hilfsmittel : https://www.youtube.com/@UCGxK97i4r8IsSFLealh9guQ
SoVD: https://www.sovd.de/
VDK: https://www.vdk.de
Pflegegrad-Rechner https://pflege-dschungel.de/pflegegrad/pflegegradrechner/
(Hier gibt es weitere zahlreiche Informationen und Hilfsangebote zum Thema Pflege)
Des Weiteren gibt es viele Anlaufstellen in deiner Nähe in denen du Unterstützung finden kannst.

Finde deine Insel - Umgang mit chronischen Schmerzen

Hast du auch chronische Schmerzen?
Treiben sie dich manchmal zur Weißglut?
Und teilweise fehlt dir die Kraft, da du mit der Zeit irgendwie resigniert hast?
Vielleicht ist diese Podcastfolge dann etwas für dich... und zwar genau jetzt...
 
In dieser Folge rede ich über chronische Schmerzen. Zum großen Teil gehe ich auch auf eigene Erfahrungen ein. Es wird also etwas persönlicher als üblich...
Auch behandle ich das Thema aus der Sichtweise einer Sozialpädagogin in Bezug auf Zuzahlungsbefreiungen oder die Möglichkeiten andere Sozialleistungen in Betracht zu ziehen, die dir eventuell dein Leben erleichtern könnten. Vor allem möchte ich dir Mut machen. Vielleicht können wir uns ja auch gegenseitig noch einige Anregungen geben mit dem Schmerz umzugehen und besser durch akute Phasen zu kommen.
Ich würde mich auch freuen etwas über deine Wege zu erfahren, dem chronischen Schmerz zu begegnen und ihm ordentlich in den Ar*** zu treten. Schön, dass du hier hin gefunden hast,
Milena
 
Links: Meine Internetseite www.vertraulichohnescham.de
 
Zuzahlungsbefreiungsausweis Zuzahlungsbefreiungsrechner (Zuzahlungsbefreiungsausweis bei der Krankenkasse) https://www.n-heydorn.de/zuzahlungsre...
SoVD: https://www.sovd.de/
VDK: https://www.vdk.de
Pflegegrad-Rechner https://pflege-dschungel.de/pflegegra... (Hier gibt es weitere zahlreiche Informationen und Hilfsangebote zum Thema Pflege)
Selbsthilfegruppen finden in ihrer Nähe
www.narkos.de
selbsthilfe@narkos.de  

Diagnose AD(H)S als Erwachsener - Keine ”Modediagnose” und das Stigmata in unserer Gesellschaft

AD(H)S?
Ist das nicht eher eine Thematik, die Kinder und Jugendliche betrifft?
Doch wie kommt es, dass auch vermehrt Erwachsene diagnostiziert werden?
Bist du vielleicht auch betroffen?
Ist dein Kind betroffen und irgendwie wird dir nun klar, dass auch du selbst AD(H)S haben könntest?
In dieser Ausgabe spreche ich über AD(H)S und lege dabei den Schwerpunkt auf die Stigmatisierung in unserer Gesellschaft bezüglich dieser Art der Neurodivergenz.
Warum wurde dir als Betroffener eventuell oft gesagt, dass du "falsch" bist?
Hast du als Kind durch dein "Anders sein" Mobbing, Gewalt oder andere soziale Ausgrenzung erfahren?
Und was sind deine Vorurteile und Bilder, die du im Kopf hast, wenn du das Wort ADHS hörst?
Ich bin sehr gespannt auf dein Feedback,
Milena Hachel
www.vertraulichohnescham.de
Links:
Übersichtliche Informationen in Bezug auf ADHS im Erwachsenenalter: https://www.gesundheitsinformation.de/adhs-bei-erwachsenen.html#An-wen-k%C3%B6nnen-sich-Erwachsene-mit-ADHS-wenden
 
Gute Podcastfolge zum Thema: AD(H)S bei Frauen - Wie erleichternd die Diagnose sein kann (Ab 21 - Deutschlandfunk Nova 05.01.2022)
 
Selbsthilfegruppen für ADHS:
http://www.adhs-deutschland.de/Home/Unser-Angebot/Selbsthilfegruppen/Selbsthilfegruppen-Suche.aspx/?search=41066&flags=/
 
Ratgeber ADHS im Erwachsenenalter (viele Informationen und anschauliche Beispiele): https://www.google.de/books/edition/ADHS_Ratgeber_f%C3%BCr_Erwachsene/KJmbEAAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=adhs+erwachsene&printsec=frontcover
 
https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=zZEjgS0hi-YC&oi=fnd&pg=PA1&dq=adhs&ots=NE3atTJ2KW&sig=QBWc7dgXaXe_nfxii6SgdhX701g#v=onepage&q=adhs&f=false
https://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1024/2297-6965/a000437?journalCode=psp
https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=vJ2bEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA5&dq=adhs&ots=M_6AXVoxmN&sig=_hknv7sjIiH2JejcKJBqwrjg2c8#v=onepage&q=adhs&f=false
 

Depression - So bleibst du als Angehöriger gesund

Dein Angehöriger ist an einer Depression erkrankt?
Was nun?
Kannst du überhaupt etwas machen oder sagen? Was kannst du tun, um der Depression gemeinsam mit deinem Angehörigen entgegen zutreten?
Und gibt es Dinge, die Dir schaden könnten, so dass du vielleicht selbst krank werden könntest?
Wo kannst du Dir Hilfe suchen?
Diese Folge ist für Angehörige von Menschen, welche an Depressionen erkrankt sind. Sie soll dir als Betroffener Mut machen und Dir zeigen, dass du nicht alleine bist. Hier werden einige wichtige Punkte besprochen, die du beachten solltest um auch für dich zu sorgen. Denn nur wenn du dich gut um dich kümmerst, kannst du überhaupt deinem Liebsten helfen. Auch möchte ich dich ermutigen dir ebenfalls Hilfe zu suchen, falls du diese benötigst. Bau dir ein Team auf um gemeinsam durch diese schwere Zeit zu gehen.
Milena
Links:
www.vertraulichohnescham.de
(Unter den Links auf meiner Internetseite findest du viele hilfreiche Adressen und Ansprechpartner in schwierigen Lebenssituationen)
Kassenärztliche Vereinigung NRW: Die Terminservicestelle (TSS) der KV Nordrhein unterstützt gesetzlich Krankenversicherte bei der Vermittlung eines Arzt- und Psychotherapeutentermins. Erreichbar ist die Servicestelle jeden Tag rund um die Uhr ohne Vorwahl unter der Nummer 11 6 11 7. https://patienten.kvno.de/service/tss
Pro Psychotherapie e.V.: Der Verband Pro Psychotherapie e.V. setzt sich seit 2004 für eine bessere Versorgung von Menschen mit psychischen Problemen und ihren Angehörigen ein. https://www.therapie.de/therapeutensu...
https://www.nakos.de/ (hier findest du Selbsthilfegruppen in deiner Nähe)
Bundesverband der Angehörigen psychisch Kranker (BApK) Umfangreiche Informationen für die Angehörigen psychisch kranker Menschen.
https://www.bapk.de/der-bapk.html
Info-Telefon Depression 0800 / 33 44 533 Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr
Telefonseelsorge
0800/1110111
0800/1110222
Deutsche Depressionsliga (Beratung für Betroffene und Angehörige) https://depressionsliga.de/
 
 

Wer hat Angst vorm bösen Wolf? - Angst und Katastrophisierung

Wer hat Angst vorm bösen Wolf?
Also ich nicht mehr...
Obwohl es immer mehr Wölfe in Deutschland werden.
Doch haben wir als Gesellschaft überhaupt wirklich vor dem Wolf Angst?
Oder steht das Tier nur stellvertretend für andere Ängste in uns?
Hier einmal eine etwas andere Folge über Ängste, Stigmatisierung und Katastrophisierung. 
Schnittprogramm: Youcut
 
Links: meine Internetseite www.vertraulichohnescham.de
 
peta https://www.peta.de/
https://www.nabu.de/news/2021/04/29806.html
https://www.bauernverband.de/themendossiers/wolf/themendossier/wie-viele-woelfe-leben-bereits-in-deutschland
https://missionerde.de/
(Robert Marc Lehmanns Internetseite)
 
https://www.youtube.com/@UCPzVjl-zc4pQlkqoVKLa-Tw
https://www.youtube.com/watch?v=mwKv4lkvIF8
https://www.youtube.com/watch?v=2EpK9gxNSFg
https://www.youtube.com/@UCMIgOXM2JEQ2Pv2d0_PVfcg https://www.tierschutzbund.de/information/hintergrund/artenschutz/woelfe/
https://www.youtube.com/watch?v=57tV9oNjkY4
https://www.nrw-wolf.de/woelfe-in-deutschland/
https://www.youtube.com/watch?v=6ebi9Yd3MJI
https://www.abendblatt.de/ratgeber/article226146723/Woher-die-tiefe-Angst-vor-dem-Wolf-kommt.html