Vertraulich ohne Scham

Raben, Einsamkeit, Hoffnung: eine stille Beobachtung aus Bösinghoven

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit zu einer stillen Beobachtung aus Bösinghoven: einem Rabenschwarm, den ich im letzten Sommer immer wieder gesehen habe. Dieses Zusammensein - die Nähe, die Dynamik, die Selbstverständlichkeit von Gemeinschaft - hat in mir etwas angestoßen.
Denn wo so viel Zugehörigkeit spürbar ist, gibt es auch die andere Seite: Ausschluss. Und damit diese besondere Form von Einsamkeit, die nicht nur „allein sein“ ist, sondern das Gefühl einfach nicht dazuzugehören.
Ich spreche darüber, was Raben als soziale Tiere über Verbundenheit zeigen (sowie über ihre Schattenseiten) und warum mir genau diese Bilder trotz allem Hoffnung machen. Nicht als große Parole, eher als leiser Gedanke: Dass Zugehörigkeit möglich ist. Einsamkeit muss nicht das letzte Wort haben.
Gerade in der Weihnachtszeit wird Einsamkeit bei vielen Menschen lauter, weil überall Nähe erwartet wird. 
Wenn du magst, schreib mir in die Kommentare: Gibt es ein Tier oder einen Ort, der dir manchmal Halt gibt?
 
Liebe Grüße,
Milena
 
 

Schweigespirale: Wie Hass leise Menschen aus dem Netz drängt

Du kennst diesen Moment.
Du willst nur kurz scrollen und ein Kommentar bleibt hängen wie ein Splitter im Brustkorb.
In dieser Folge spreche ich mit dir über Hassrede im Netz: Warum Worte online schärfer werden, was der Online-Enthemmungseffekt damit zu tun hat, wie Algorithmen Wut nach oben spülen und warum selbst Mitlesen Stress, Angst oder Rückzug auslösen kann.
Wir schauen auch auf die stille Seite: die Schweigespirale. Wenn leise Menschen weniger sagen, wirkt das Laute plötzlich wie „Mehrheit“ obwohl es oft nur Sichtbarkeit ist.
 

Masken tragen, um zu überleben: Hast du dich verloren?

Wir tragen Masken.
Nicht, weil wir „falsch“ sind, sondern weil wir gelernt haben, so zu überleben.
In dieser Podcastfolge geht es um das Funktionieren: um die Maske, die Konflikte vermeidet, Erwartungen erfüllt, Harmonie sichert und manchmal so lange bleibt, bis man sich selbst kaum noch spürt. Oft passiert das unbewusst.
Sehr oft steht dahinter eine Geschichte: Kindheit, Anpassung, Angst vor Ablehnung, der Wunsch, sicher zu sein.
Ich spreche darüber:
warum wir Masken entwickeln (als Schutz, nicht aus böser Absicht),
wie sie sich im Alltag zeigen (Rollen, Gefälligkeit, Kontrolle, Stärke),
und was helfen kann, die Maske Schritt für Schritt zu lockern, ohne sich zu überfordern.
Am Ende geht es um eine Frage, die leise ist, aber alles verändert:Wer bist du, wenn du nicht mehr nur funktionierst?
Ganz liebe Grüße,
Milena
 
 

Scham in der Pflege: Wenn Nähe alte Wunden berührt

Scham in der Pflege, Hilfe annehmen, gepflegt werden, Abhängigkeit und Würde, darüber spreche ich heute.
Nicht theoretisch. Sondern aus einer sehr persönlichen Perspektive.
 
Gepflegt zu werden ist etwas, worauf einen niemand vorbereitet.
Es ist mehr als Unterstützung.
Es ist Nähe, Warten, Ausgeliefertsein und oft auch Scham.
 
In dieser Folge erzähle ich davon, wie schwer es sein kann, Hilfe anzunehmen.
Wie sich Grenzen verschieben, auch wenn die Pflege liebevoll ist.
Und warum selbst achtsame, zugewandte Pflege alte Wunden berühren kann.
Pflege konfrontiert uns mit Hilflosigkeit.
Mit dem Verlust von Kontrolle.
Mit einem Selbstbild, das plötzlich nicht mehr trägt.
 
Ich spreche darüber, warum es mir schwerfällt, direkt um Hilfe zu bitten.
Warum Scham dabei oft leise mitläuft.
Und warum diese Scham nichts mit Schwäche zu tun hat.
 
Diese Folge ist für Menschen, die gepflegt werden.
Für Angehörige, die pflegen.
Und für alle, die verstehen wollen, was Pflege emotional bedeutet jenseits von Organisation, Dankbarkeit und Funktionieren.
 
Das hier ist keine leichte Podcastfolge.
Aber ein ehrlicher.
 
Milena
 
Kapitel:
 
00:00-01:20 Einleitung
01:21-03:35 Scham und Identitätskrise
03:36-08:07 Muster aus der Kindheit
08:08-14:31 Was kann helfen?
 

Seit 6 Monaten nicht mehr gehen - Wie CRPS mein Leben verändert hat

In dieser Podcastfolge spreche ich über mein Leben mit dem Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) in meinem linken Fuss, einer seltenen chronischen Schmerzerkrankung. Ich erzähle, wie sich der Schmerz bei mir zeigt, warum ich nicht mehr gehen kann und wie sehr diese Erkrankung nicht nur den Körper, sondern auch das Denken, die Selbstwahrnehmung und soziale Beziehungen beeinflusst.
Ich spreche über Hilflosigkeit, Isolation, den Verlust von Selbstverständlichkeit und das Gefühl, den eigenen Körper oder das betroffene Körperteil manchmal nicht mehr als ganz „zugehörig“ zu erleben. Gleichzeitig geht es um kleine Formen von Handlungsfähigkeit, um Therapieansätze, Klinikaufenthalte und die Suche nach Unterstützung.
CRPS verläuft bei jedem Menschen anders. Das hier ist keine allgemeine Erklärung, sondern mein persönlicher Weg mit Unsicherheit, Langsamkeit und dem Versuch, Schritt für Schritt Orientierung zu finden. Und meine Hoffnung irgendwann nicht mehr im Rollstuhl zu sitzen.
 
Liebe Grüße,
Milena
 
Links:
www.vertraulichohnescham.de
 

Hund hat Angst vor Rollstuhl oder Krücken? Meine 5 Tipps zur Gewöhnung

Hund Angst vor Rollstuhl | Hundetraining bei Unsicherheit | Rollstuhl, Krücken und Hund Alltag | meine 5 Tipps
Hat dein Hund Angst vor dem Rollstuhl oder reagiert unsicher auf Hilfsmittel (Krücken, Gehbock etc.)? In diesem Podcast zeige ich dir 5 Tipps, die mir im Alltag mit meiner kleinen Hündin Sira helfen.
Du erfährst:
wie du mit Leckerchen ruhig arbeiten kannst
warum kleine Schritte so wichtig sind
wie du deinen Hund nicht überforderst
und wie du trotz Krankheit oder Einschränkung Nähe aufbauen kannst
Mir war wichtig, die Podcastfolge nicht nur praktisch zu machen, sondern auch menschlich, weil solche Veränderungen oft auch emotional wehtun. Jedenfalls geht es mir oft so. Wenn du deinen Hund behutsam an den Rollstuhl gewöhnen möchtest, ist diese Folge für dich.
Ich wünsche euch beiden ganz viel Kraft, Geduld und auch Erfolge dabei euch "wieder näher" zu kommen.
Liebe Grüße,
Milena
 
Du findest noch weiter Inhalte auch auf Youtube:
https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham
 
www.vertraulichohnescham.de
 
 

Chronisch krank leben: Warten, Schmerzen, soziale Kontakte, Durchhalten

Chronische Krankheit, chronische Schmerzen, Heilung ohne Datum, Erschöpfung, psychische Belastung
In diesem Podcast spreche ich darüber, wie es ist, wenn ein Krankheitsverlauf sehr lange dauert und man keine klare Zeitperspektive hat.
Viele sprechen über Diagnosen oder Symptome.Weniger sprechen darüber, was das lange Warten mit einem macht:
mit dem Nervensystem, mit Beziehungen, mit Geduld und mit dem inneren Druck, weiter funktionieren zu müssen.
In dieser Folge geht es um:
die psychischen Folgen von Ungewissheit bei chronischer Krankheit
soziale Veränderungen und das ständige Erklären
Geduld, Krankengymnastik und Rückschläge
stille Trauer um das alte Leben
Selbstabwertung und inneren Druck
5 Tipps zum Durchhalten bei langen Krankheitsverläufen
Die Folge ist persönlich, psychologisch fundiert und ohne Schönreden.
 Liebe Grüße,
Milena 
 
www.vertraulichohnescham.de
psychosozialedienstleistung@gmail.com
 
Youtube:
https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham
 
00:00-01:59 Chronisch krank / Körper und Seele
02:00-03:20 Selbstabwertung / Probleme
03:21-05:49 Umfeld / Einsamkeit
05:50-08:19 Kommunikation und Geduld
08:20-14:10 Schmerztherapie / keine Heldenreise / dein Denken
14:11-22:34 5 Dinge, die es leichter machen können
 
Innerer Kritiker Folge auf Youtube :-)
 
https://www.youtube.com/watch?v=Rlalq8qNtZs
 
P.S.
Was hilft dir, wenn ein schlechter Tag alles wieder schwer macht?
 
 

Chronisch krank, müde vom Erklären und der soziale Stress dahinter

Da ich morgen länger in einer Schmerzklinik bin und dort das Internet etwas spinnt,
lade ich heute einfach einmal einen kleinen Themenblock hoch :-)
(hier auf dem Podcastkanal)
 
Ich hoffe, dass die Folgen dir gefallen und dich eventuell auch etwas "halten" können. Ich spreche in diesen Folgen auch sehr aus eigener jahrelangen Erfahrung mit Schmerz und Krankheit. Mir hilft, der Austausch mit betroffenen meist sehr :-)
Deshalb baue ich die Folgen auch immer wie kleine Gespräche mit einem guten Freund auf.
Dir viel Kraft und ganz lieben Gruß,
Milena
 
und hier Die Beschreibung zur Folge... hatte ich fast vergessen:
 
In dieser Podcast-Folge geht es um den Umgang mit anderen Menschen bei chronischer Krankheit.
Ich spreche über:
Missverständnisse im Alltag
typische Sätze wie „Du bist doch noch jung“
Frust, Gereiztheit und Erschöpfung
warum sich Gespräche mit Betroffenen oft echter anfühlen
Selbstschutz bei neuen Kontakten
Grenzen setzen, ohne unhöflich zu sein
Chronische Krankheit betrifft nicht nur den Körper, sondern auch Beziehungen, Gespräche und das Nervensystem.Diese Folge soll dir helfen, dich besser zu verstehen und im Kontakt mit anderen klarer zu werden.
 
www.vertraulichohnescham.de
psychosozialedienstleistung@gmail.com
https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham
 
 

Messie-Syndrom: Wenn Scham, Angst und Einsamkeit zusammenkommen

Messie-Syndrom verstehen:
In diesem Podcast erfährst du, was hinter dem Messie-Syndrom (Hortungsstörung) steckt (psychologisch, sozial und menschlich). Jedoch auch persönlich, da ich lange Zeit eine Freundin hatte, die unter dem Messie-Syndrom gelitten hat, aber es leider nicht geschafft hat sich helfen zu lassen. Ihre Angst und Scham war einfach zu groß.
Ich spreche mit dir über:
Messie-Syndrom Symptome
Ursachen (z. B. Trauma, Depression, Angst, ADHS, Einsamkeit)
Häufigkeit / wie viele Menschen betroffen sind
Scham und sozialer Rückzug
Hilfe, Therapie und realistische Wege zur Besserung
Diese Folge ist für dich, wenn du:
selbst betroffen bist,
eine betroffene Person im Umfeld hast,
oder das Thema ohne Vorurteile verstehen möchtest.
Wenn dir solche psychosozialen Inhalte helfen, abonnier gern den Kanal für weitere Folgen zu psychischer Gesundheit, Einsamkeit und gesellschaftlichen Themen.
 
Liebe Grüße,
Milena
00:00-02:50 Freundin (persönlicher Teil) 
02:51-04:00 Einleitung Messie-Syndrom 
04:01-11:29 Messie-Syndrom 
11:30-14:16 Einsamkeit und Scham 
14:17-15:44 Anzeichen der Erkrankung 
15:45-23:25 Heilungschancen und mögliche Hilfen
www.vertraulichohnescham.de
https://www.youtube.com/channel/UC1TrSIsmudqRhdgaOvDmllQ
 
#MessieSyndrom#Hortungsstörung#Psychologie#psychosozial#Einsamkeit#Scham