Skills (Teil 2) - Ich packe meinen Koffer (Notfallkoffer)

Skills (Teil 2)– Ich packe meinen Koffer (Notfallkoffer)

 

Skills, DBT und Notfallkoffer (Teil 1 und 2)

Veröffentlichung am 11.11.22 und 18.11.22

 

Stress, Überforderung und Anspannung kennt doch jeder von uns.

Manche Menschen haben eine größere Stresstoleranz als andere und nutzen dabei oft unbewusst Skills um sich herunter zu regulieren. Doch kann man diese Stresstoleranz auch erhöhen und lernen besser mit belastenden Lebenssituationen umzugehen?

In diesen beiden Podcastfolgen beschäftige ich mich näher mit der Dialektisch Behavioralen Therapie, Skills und dem Notfallkoffer.

Vielleicht kannst du einige hilfreiche Gedankenansätze oder Hilfsmittel in dein Leben integrieren und so deinen Alltag mit weniger Anspannung begegnen.

Schön, dass du hier hingefunden hast und mir etwas deiner Zeit schenkst,

Milena

www.vertraulichohnescham.de

Links zur Podcastfolge:

 

https://www.psychologie-muenchen.de/therapie/dbt/

 

https://sbt-in-berlin.de/cip-medien/06.-Reicherzer_DBT.pdf

 

https://nanopdf.com/download/verfasserin-magdalena-hoffsteter_pdf

 

https://stress-skills.de/notfallkoffer

 

https://www.lebenskarten.de/borderline/borderline-notfallkoffer/

 

https://www.parkland-klinik.de/fileadmin/Parkland-Klink/Mediathek_pdf-Dateien/Parkland-Klinik__PLK-Flyer-Skills_zur_Krisenbewaeltigung.pdf