Schlafentzug ist Folter - Mein Umgang mit Schlafstörungen

Bist du oft nachts wach?

Kannst einfach nicht einschlafen?

Oder bist du wachgeworden und findest nicht mehr in den Schlaf?

Ist Schlafen für dich mit Stress verbunden und es will einfach nicht "klappen"?

Dann solltest du dir die Frage stellen, ob deine Schlafprobleme eventuell pathologisch werden könnten oder schon geworden sind. Schlafstörungen sind weit verbreitet und sehr ernst zu nehmen.

In dieser Podcastfolge (du findest sie auch auf Youtube) gehe ich näher auf Schlafstörungen ein und zeige dir ein paar Wege, die mir helfen meine Schlafstörungen zu begegnen.

Wie sieht es mit deinem Schlaf aus?

Milena

 

Links zu den Videoinhalt:

RKI

https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/3178/23zMV5WzsY6g_44.pdf?sequence=1&isAllowed=y

https://de.statista.com/infografik/29586/befragte-die-unter-schlafstoerungen-leiden/

Video des NDR

https://www.youtube.com/watch?v=NLJM22KYiSk

Stunde des Wolfes

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/wolfsstunde--deshalb-wachen-wir-nachts-um-3-uhr-haeufig-auf-31822898.htm

Auch interessant: https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsJ/JoHM_S2_2022_Schlafprobleme_Heranwachsende.pdf?__blob=publicationFile