Horror Grübeln - Grübeln macht krank! (Mögliche Auswege und Tipps)

Es passiert viel schneller als man glaubt.

Auf einmal läuft man wieder diese endlose Gedankenschleife ab.

Ist gefangen in sich selber.

Mit immer wiederkehrenden quälenden Gedanken...

Mit Problemen, die einem nicht nur eine Nacht den Schlaf rauben...

Und eine Lösung?

Ein Ausweg?

Fehlanzeige!

Immer wieder die gleichen Wege... und den Mist gestaltet man auch noch selbst in seinem Gehirn. Ärgerlich um die Lebenszeit. Sicher... Doch nicht nur ärgerlich. Auch gefährlich. Denn Grübeln kann dich leider auch sehr krank machen.

In diesem Video gehe ich auf das Grübeln ein. Meine persönlichen Erfahrungen mit diesem Monster, dem wir alle wohl schon einmal begegnet sind und zeige dir 4 mögliche Wege aus diesem Labyrinth.

Brichst du mit mir aus?

Milena

(P.S. Ab Oktober gibt es wieder die gewohnte Tonqualität im Podcast. Ich habe leider mein gewohntes Rode Mikrofon versehentlich unter Strom gesetzt und  darauf ein paar Folgen mit einem Ersatzmikrofon aufgenommen ;-)  )

www.vertraulichohnescham.de

Links:

https://application.wiley-vch.de/books/sample/3527705740_c01.pdf

https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-50516-8

https://www.nummergegenkummer.de/

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/therapie/psychotherapie/techniken-der-kognitiven-verhaltenstherapie/